🍼 Canicule & bébé : 10 conseils concrets pour traverser la chaleur sereinement

L’été est là, et avec lui, parfois, des températures étouffantes. Mais quand on est parent d’un nourrisson, la canicule peut vite devenir source d’inquiétude : comment l’habiller ? Faut-il lui donner de l’eau ? Peut-on utiliser un ventilateur ? Quels sont les signes d’un coup de chaleur chez un bébé ?

Voici un guide clair et concret pour traverser la chaleur avec ton tout-petit en toute sérénité.

🌡️ 1. Crée un environnement frais (sans clim à fond)

Dès le matin, ferme volets et rideaux pour garder la fraîcheur. Ouvre les fenêtres tôt le matin et tard le soir pour aérer.

Pas de clim glaciale : vise une pièce autour de 24–26°C, c’est déjà très bien pour bébé. Un ventilateur peut aider à faire circuler l’air, mais jamais en face de lui.

Astuce : place une bouteille d’eau glacée ou un linge humide devant le ventilo pour rafraîchir l’ambiance, sans souffler d’air direct sur bébé.

👕 2. Habille ton bébé avec justesse

Moins il en porte, mieux c’est. S’il fait plus de 26°C dans la pièce, un body léger ou juste la couche suffit.

En extérieur :

• Vêtements clairs, amples, en coton

• Chapeau à large bord et pas de chaussettes (pense à protéger ses pieds et sa peau avec de la crème solaire à très fort indice UV, même si le soleil n'est pas fort ou ne parait pas)

• Privilégie l’ombre et les sorties avant 10h ou après 18h

  
  

🍼 3. L’hydratation : plus souvent, tout simplement

• Si tu allaites : propose le sein plus fréquemment, même toutes les 30 minutes s’il le réclame.

• Si ton bébé est au biberon : fractionne les biberons ou augmente le nombre de biberons dans la journée. Dès 4-6 mois (quand bébé commence la diversification) tu peux lui donner de l'eau en petite quantité.

• Un bébé diversifié peut boire davantage, surtout avec des aliments riches en eau (pastèque, concombre…).

Le meilleur signe que tout va bien ? Des couches mouillées régulièrement.

🚿 4. Rafraîchis-le en douceur

Un petit bain tiède (34–36°C) dans la journée aide à réguler sa température.

Tu peux aussi :

• Appliquer un gant humide sur ses bras, nuque ou jambes

• Utiliser un brumisateur, ou un vaporisateur d’eau douce

Jamais d’eau froide ! Le choc thermique pourrait être dangereux.

🧸 5. Repose & calme : pas d’agitation inutile

Ton bébé n’a pas besoin de beaucoup de stimulations pendant une vague de chaleur. Favorise :

• Des jeux calmes, à l’ombre ou dans la pièce la plus fraîche

• Des moments de portage si la température le permet (évite en plein après-midi !)

• Le peau-à-peau dans une pièce fraîche si tu veux l’apaiser (tu peux mettre un lange frais entre toi et lui pour éviter les irritations du peau contre peau)

  
  

🧼 6. Attention en voiture : danger en quelques minutes

Ne laisse jamais un bébé seul dans la voiture, même 2 minutes.

• Aère bien l’habitacle avant d’installer ton bébé

• Utilise des pare-soleil

• Évite les trajets aux heures chaudes si possible

La température dans une voiture peut monter à 50°C en 15 minutes, même fenêtres entrouvertes.

😴 7. Le sommeil en période de canicule

Pour dormir :

• Ne couvre pas trop bébé (une gigoteuse légère ou juste un drap, voire rien)

• Une couche seule suffit s’il fait très chaud

• Continue de le faire dormir sur le dos, même s’il transpire

Un peu plus d’agitation ou de réveils sont normaux quand il fait chaud.

🚨 8. Apprends à repérer les signes de coup de chaleur

Sois attentive à ces signes :

• Bébé respire vite

• Il devient très rouge, irritable ou somnolent

• Sa peau est sèche, chaude, sans transpiration

• Il ne mouille plus ses couches depuis plusieurs heures

• Il a une fièvre > 38,5°C sans autre cause

👉 En cas de doute : rafraîchis-le immédiatement (gant humide, bain tiède) et appelle le 15 ou ton pédiatre.

🧺 9. Prévoyance : prépare une "routine canicule"

Chaque jour, pense à :

• Lui proposer le sein/biberon/eau plus souvent

• Aérer tôt, refermer ensuite

• Rafraîchir les linges, préparer les bains

• Observer son comportement calmement

Un bébé bien hydraté et au frais restera serein.

🎁 10. Rappelle-toi : tu fais déjà de ton mieux

Tu n’as pas besoin d’en faire trop. Si ton bébé est au frais, habillé légèrement, bien hydraté, et semble calme… c’est que tu gères très bien la situation 💛

Pense aussi à toi, maman. Si tu es déshydratée, épuisée…, tu es moins disponible pour ton bébé. Bois, repose-toi, accepte de l’aide. Ton bien‑être est essentiel 💛.

❓ FAQ – Les parents demandent souvent…

➡️ Mon bébé peut-il boire de l’eau à 2 mois ?

Non, avant 6 mois, seule l’augmentation du lait (sein ou biberon) suffit. Pas d’eau sauf avis médical.

➡️ Puis-je utiliser un ventilateur dans la chambre de bébé ?

Oui, à condition qu’il ne souffle pas directement sur lui.

➡️ Est-ce normal qu’il transpire beaucoup ?

Oui, tant qu’il est tonique, boit bien et fait pipi régulièrement.

➡️ Quand faut-il s’inquiéter ?

S’il est très chaud, léthargique, ne boit plus, ne mouille plus ses couches, ou a de la fièvre sans raison apparente : appelle un professionnel.